Vivere il cambiamento nel quotidiano

Questo titolo vuole riassumere un po' la serata che ho avuto ieri.

Sotto casa mia c'è una fantastica vineria aperta ormai da 2 anni e mezzo.
Ci lavorano le mie vicine di casa e ieri sera volevo passare una serata insieme,
tranquilla, con una di queste amiche, prendendomi un caffè, dato che sono in
"pausa meditativa" :-D .

Arrivo, suono, mi apre.

Capisco che non siamo sole dal vociare che arriva dalla sala della vineria.
Entro e vedo che ci sono altri amici che conosco (auto-invitatisi!) che hanno sul tavolo:

- 4 bottiglie di vino
- 5/6 bicchierini pieni di: patatine, olive, formaggio, noccioline, salatini.

Ebbene, per la prima volta in vita mia, sono riuscita ad evitare le schifezze (salatini
e patatine) ed il vino (che non bevo mai la sera, comunque).

Una serata piacevole e tranquilla.
Osservando il tavolo mi rendevo conto quante cose poco sane ci fossero e quanto fossi
fiera di me stessa per essere riuscita a trattenermi.

Non in ultimo è arrivata per me la tentazione delle tentazioni: una fetta di dolce bellissima, 
cremosa e colorata. 

Ho passato all'ala con nonchalance!


Questo non è per raccontarmi i fatti miei, così a casaccio.
E' per dirvi che se si vuole inziare a stare meglio e si vogliono evitare alcuni cibi o bevande, 
non dobbiamo per forza chiuderci in casa lontano da tutto e tutti.
Gli amici possono essere anche d'aiuto, o perlomeno possono capire, se si spiega la propria sfida personale!

Voglio tenere fede alla promessa fatta a me stessa di questi 30 giorni senza eccessi
e senza cibi poco sani.
Voglio farlo per vedere gli effetti positivi che avrà sul mio corpo e sulla mia mente.

Sto mangiando molta frutta e verdura (e questo è fantastico per regolare il corpo!) sia durante
i pasti, sia quando sento la fame in tarda mattinata o nel pomeriggio.
Riesco ad evitare anche i carboidrati come pasta, pane e focacce.
Bevo molta acqua

Oggi è il 5° giorno. 

Sabato andrò in palestra.
Anche questa una bella sfida, perché oramai è 3 mesi che non ci metto piede.
Quando ci vado vi mostrerò una foto!

Avete trovato la vostra sfida personale?
Scrivetela nei commenti, così, nero su bianco, è una promessa a cui terrete più fede,
se condivisa con altri.

Ricordatevi, però: il cambiamento (verso qualsiasi cosa) parte pirma di tutto dalla mente!
Il resto è forza di volontà, obiettivi che si vogliono raggiungere e costanza.

Buon cammino verso la salute! :-)