Come iniziare la giornata!

Sicuramente avrete sentito molte volte l'affermazione : "Una buona colazione è importante
per inziare bene la giornata". 

Ne sono convintissima di questo, perché lo sto testando da mesi su me stessa.

Ci sono mille modi per fare una buona e sana colazione. 

Non so quanti di voi saranno d'accordo con questa mia affermazione, ma una colazione sana non comprende cappuccino e brioche!
Questa può essere una colazione di "sgarro", come dicono nel gergo dell'allenamento sportivo o delle diete, ma non dev'essere abitudine di tutti i giorni e nemmeno di 2 volte la settimana!


La mia colazione!

Da circa due mesi ho comprato questa colazione che mi fa realmente partire bene la giornata: shaker di proteine ed il the energizzante alle erbe naturali; in aggiunta, durante tutta la giornata, 2 litri d'acqua fresca!

Sto notando una bella differenza: dei piccoli cambiamenti positivi nel mio corpo e nel mio umore!

• Non sento l'esigenza, dopo già 2 ore dalla colazione, di immergermi nel frigo o nella dispensa, alla ricerca di qualcos'altro da mangiare. 

• Non ho quel picco di "voglia di qualcosa di buono", che spesso sono i biscotti o qualche merendina al cioccolato. 

Ora, quando devo fare uno spuntino verso le 11 e le 16.30, mangio frutta di stagione e verdura  (in questi giorni sto mangiando un sacco di pomodorini fantastici e fragole dolcissime senza aggiunta di nulla!).

Naturalmente c'è l'aspetto dell'impegno: dopo 8 giorni dall'inizio della mia "disintossicazione" da zuccheri, fritti ed alcohol, ci sono stati dei momenti in cui avrei voluto un bel gelato, o una granita o un succo di frutta fresco.
Ma poi ho guardato alla meta finale, i 30 giorni, e ho detto: se ho fatto 1 settimana, posso arrivare benissimo alla fine.

La cosa che mi sta dando molta sicurezza nel mantenere fede a questa mia piccola sfida personale è che vedo dei cambiamenti sia fisici che mentali:

•  mi sveglio presto la mattina, sempre alla stessa ora (le 7.30); 
• ora che è estate sento meno il caldo (nonostante le temperature, che per essere Giugno sono già elevate!);
•  avverto meno mal di testa;
•  riesco a concentrarmi molto più a lungo nel mio lavoro!

Diciamo che è un ottimo affare questa sfida! :-)

A proposito: a voi come sta andando? Avete cominciato la vostra sfida?
Come sempre vi invito a condividere perché trovare altre persone che sono accomunate da questo grande scopo aiuta a mantenere fede al nostro "patto" e ci fa sentire una squadra! :-)

Alla prossima!

Daniela